Ciao Tony, se parliamo di cinta da PL( quelle strette da BB non servono a nulla) imparando a usare il diaframma sicuramente qualche kilo in più sul bilanciere lo metti. Prendi più aria possibile, blocchi la cinta uscendo la pancia e scendi e sali restando in apnea( questo ti conviene farlo anche senza cinta)
Io e molti amici indossiamo la cinta dal 70/80% in su per evitare di abituarci troppo dato che è come un piccolo aiuto