22/12/14
Lunedì


Squat:


10x20kg 6x30/40/50/60/70/80/90/100/110kg 3x6 90kg


Spinta con kb:


5x10 12kg


Lombari:


3x20


Sollevamento delle gambe alle parallele:


3x20


Buono lo squat...prima 6x110 le facevo solo con la cinta