19/12/14
Venerdì


Lat machine presa larga:


10x20kg 6x25/30/35/40/45/50/55/60/65kg 3x6 55kg


Rematore alla macchina presa stretta:


10x50kg 5x10 70kg


Bicipiti concentrato con manubrio:


10x6/8kg 3x10 9kg 2x20 6kg


Scrollate con manubri:


20x10+10/16+16/20+20/25+25kg 3x20 32,5+32,5kg


Pullover ai cavi:


20x30kg 3x20 35kg


Stretching.