Diario di leone

["Leone"]

11/12/14
Giovedì


Press powerclean alla 1:


8x20/25/30/35/40/45/50kg 3x8 40kg


Floor press con manubri:


10x10+10kg 7x10 20+20kg


French press ai cavi 1 braccio:


3x10 20kg 2x20 10kg


Spinte ad un braccio con kettlebell:


3x20 8kg




Oggi ho aiutato Antonio ad insegnare la base del PL a dei ragazzi che praticano brazilian jiu jitsu e che nella loro preparazione vogliono inserire questi esercizi.
Forse è vero che finalmente in questo sport qualcosa si sta muovendo e spero che tra qualche anno il PL guadagni il rispetto dovuto.