salve a tutti ragazzi, vorrei proporvi una scheda in fullbody, da ripetere 3 volte a settimana.

Obiettivo: massa

panca orizzontale 6 x 6-8
military press 6 x 6-8
Lat o trazioni 6 x 6-8
french press su panca piana 4 x 6-8
curl con bilanciere 4 x 6-8
squat 6 x 6-8

dopo anni e anni di schede in split vorrei provare per un po una fullbody abbastanza tosta.
Vorrei veramente allenare lo stesso muscolo 3 volte alla settimana e vedere la differenza con le classiche mono-multi in split.

Cosa ne pensate di questa scheda e programmazione ?
Critiche e consigli ben accetti.

un caro saluto