4/12/14
Giovedì


Rematore bilanciere a 45º:


10x20/25/30/35/40/45/50/55kg 3x10 50kg


Trazioni agli anelli:


5x6


Curl concentrato con manubrio:


3x10 8kg 2x20 6kg


Scrollate:


20x20/40/60kg 3x20 80kg


Stretching.