Grazie per la risposta.

Mi sembra che i thread che hai segnalato rispondano completamente ai primi due punti
del mio post, confermando, ma non è un problema, che non vinceremo
nessun concorso solo per l'uso di quella panca

Cosa dite invece per le mie ultime due domande, che sintetizzo:

1) Quell'aggeggio può essere utile per irrobustire/mantenere in buone
condizioni la fascia addominale, cioè proteggere la schiena? (vedi cosa
intendo nel mio post originale)

2) .... senza farsi male...?

Grazie ancora,

M & A