16 Novembre 2014
Jogging leggero 30'. Sento la mancanza di un po' di condizionamento.

18 Novembre 2014
Sessione 7.2

Stacchi
8x40
7x50
6x65
5x70
5x2x77,5

Lat machine presa neutra stretta
10x25
9x32
8x39
2x7x45
2x5x52

Dumbbell Curl Bicipiti
3x8x(2x12)