14/11//14
Venerdì


(Tirata)


Lat machine varie prese:


10x10/20/30/40kg 5x10 50kg


Pulley:


10x35kg 5x10 45kg


Scrollate con manubri:


10x12+12kg/20+20/30+30kg 5x10 35+35kg


Hammer curl:


10x9+9kg 5x10 12+12kg


Stretching.