11/11/14
Martedì


(Tirata)




Trazioni presa stretta:


1,2,3,4,5,6,7 1,2,3,4,5.


Pulley:


10x30kg 5x10 40kg


Scrollate con manubri:


10x14+14kg/26+26kg/30+30kg. 5x10 35+35kg


Hammer curl:


10x9+9kg 5x10 10+10kg




Le scrollate con manubri non mi danno problemi...farei di più ma salendo con il peso mi si aprono le mani