31/10/14
Venerdì


Panca stretta + board ME:


15x20kg 8x40kg 4x60/65/70/75/80/85/90/95/100/105kg 4x95kg 2x4 85kg


Press con manubrio DE:


5x10kg 5x5 14kg 2x10 9kg


Front squat:


5x20kg 12x3 40kg


Trazioni presa stretta:


10/8/5/3.


Tricipiti ai cavi:


3x20 20kg


Stretching.


Lunedì spero di ricominciare per bene l'allenamento.