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Discussione: Diario di leone

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  1. 20-10-2014, 06:59 PM #11
    "Leone"
    "Leone" non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Messina
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    Predefinito

    20/10/14
    Lunedì


    Panca stretta + elastici ME:


    10x20kg 5x40kg elastici: 2x60/65/70/75/80/85/90/95/100/105kg 2x95kg 2x2 85kg


    Video 105kg: Panca stretta + elastici: 2x105kg - YouTube


    Press DE:


    10x20kg 3x6 35kg 3x10 20kg


    Trazioni agli anelli:


    1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1.


    Kick back:


    3x20 3kg


    Stretching.




    Forse ho un pò esagerato con la panca..con 105kg la stanchezza mi ha fatto perdere la tecnica.
    Ultima modifica di "Leone"; 20-10-2014 alle 07:09 PM
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