15/10/14
Mercoledì


Stacco dal ginocchio con buffer ME:


5x40/60/80kg 5x90/95/100/105/110/115/120/125/130kg cinta: 135/140/145kg 135/125/115kg


Squat con pausa in basso 2 secondi DE:


5x20/40/60kg 12x3 70kg


Squat bulgaro:


5x10


Addome del campanaro:


3x20