Nella seduta precedente ho scritto lunedì invece che mercoledì...non riesco a modificarla quindi lo scrivo qui.

3/10/14
Venerdì


Stacco:


5x60/80kg 3x120kg cinta: 2x140kg 1x160/180kg


Video: Stacco: 1x180kg 100% - YouTube


Panca stretta:


5x20/40kg 5x10 70kg


Lat machine varie prese:


5x10 50kg


Tricipiti ai cavi:


3x20 10kg


Stretching.




Oggi 100% di stacco...un pò schienati ma credo sia inevitabile


diario di Leone