Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b
sono all'incirca 30gr di protidi....quindi potresti consumare 50gr di parmiggaino, ma in questo caso togli la frutta secca o 200gr di tofu(quest'ultima scelta sarebbe migliore visto che il tofu contiene ottimi grassi) cmq puoi benissimo alternare.......
cmq ricorda di prendere a colazione un max di 30-40gr di protidi e di 15-20gr di grassi, quindi leggiti i contenuti di macronutrienti dei vari alimenti e scegli ciò a te più gradito.
Qui ti posto 2 link con le tabelle alimentari

http://www.bodynet.org/database.php

http://www.dica33.it/servizi/salute/....asp#Categoria
Mittico, queste sono le risposte che mi fanno piacere! Grazie!
Il grana mi piace, mangio volentieri quello al posto delle uova!