Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Non credo tu abbia esperienza e carichi sufficienti per affrontare questo tipo di allenamenti. Comunque sia hai messo giù una banale monofrequenza, le tecniche ad alto volume sono ben altra cosa.
ma di che alleanti stai parlando? ho preso la scheda che ho trovato nella discussione sul HVT e ho modificato qualche esercizio..... dall'alto della tua sapienza che tipo di allenamenti dovrei seguire?