Per quanto mi risulta fare crunch con sovraccarico (es. crunch al cavo) ti allena l'addome che tende a sporgere e sembra quindi di avere anche più panza!
Al solito per vedere l'addome la dieta è FONDAMENTALE; per allenarlo, penso venga fatto spesso a fine sessione perchè è bene sia forte negli esercizi pesanti, dove deve dare stabilità, dunque non affaticato ad inizio WO.

Forse dico una scicchezza, ma secondo me uno potrebbe evitare l'addome in un WO normale coi pesi, e se ci proprio ci tiene potrebbe allenarlo anche a casa propria nei giorni in cui non va in palestra, non mettendo sovraccarichi basta poco più di una pedana per ammorbidire il 'contatto'...
So che mi smentiranno, ma spero di esserti stato utile...Ciao