ma cosa vuoi prendere gli steroidi..dai..a quanto ho capito sei giovane..finora ti sei allenato non molto bene non conosci le basi dell'allenamento nè di alimentazione e vuoi passare subito al doping...allenati bene mangia bene e riposa..poi farai le tue scelte valuatndone bene i pro e i contro dato che non credo tu debba gareggiare.....