Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
buoni
devi lavorare sull'esplosività, ma mi piace il fatto che tu non schieni
con un peso massimale direi che va bene.
In effetti in questo periodo mi sono concentrato molto sulla tecnica. Non ho ancora inserito allenamenti per l'esplosività all'interno della mia programmazione. Supponendo di fare 2 squat a settimana (più un front squat), secondo te cosa dovrei fare? Io avevo pensato a un MAV in un allenamento...e un altro allenamento per l'esplosività. Ma per quella...che percentuali devo usare? Una cosa del tipo 10 x 3 al 60-65% può andar bene?