Citazione Originariamente Scritto da nek77
si ma la dieta la sto già facendo, e infatti mi sto asciugando senza kissà quali sforzi

però stando a quello ke ho letto, ci sono esercizi ke vanno maggiormente a stimolare una parte dell'addome...chessò..il crunch lavora sopra..volevo sapere quali sono gli esercizi ke vanno a far lavorare principalmente la parte di sotto, x alternarli agli altri diciamo
gli addominali bassi li alleni alzando le gambe (spero di essermi spiegato)...
ti appendi alla sbarra e porti le ginocchia al petto o se riesci fai lo stesso, ma con le gambe tese....