Quoto uber, riparti piano, normo calorica, passi graduali e un Bill Starr partendo da un 70% per poi iniziare una progressione e riprendere i carichi. Non c'è nulla di male ad avere un periodo "nero" , l'inverno è alle porta, l'estate sta finendo....se è mai iniziata, quindi hai tutto il tempo, in qualche mese tornerai ai carichi di prima se non di più, modulando l'alimentazione in funzione del ciclo.