Alimentazione under 21
Appena iscritto, sia sul forum che in palestra :P
Sono già stato in palestra, ho già riscontrato risultati, ma non sono mai riuscito a salire di peso. Trovo molti under 21 ( li farò l'anno prossimo io ) in rete che hanno avuto uno stravolgimento fisico grazie ad allenamento e dieta, quindi sto cercando di impostarla al meglio.
Mi sto facendo un idea della dieta generale ( penso che per ora sia importante inziare, poi affinerò meglio il tutto ).
Unico grande dubbio, come rendere piu comoda l'organizzazione ? C'è qualcuno che prepara gia pasti per i giorni successivi ? Saprebbe darmi dritte ?! Vivo da solo.. Non riesco proprio a spesare, cucinare, mangiare e poi pulire tutto 3 volte al giorno.. Impazzirei.. ACCETTO DRITTE!
p.s. 1.78, 65-66 kg, 20 anni, foto in allegato, VOGLIO METTERE MASSA!
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