come ti ho detto nel primo post, non ho mai avuto a che fare con il powerlifting... questo link che mi hai postato è il primo che vedo che spiega questi esercizi a me sconosciuti o meglio alcuni li conoscevo praticamente, ma nn sapevo come si chiamassero...
cmq ti ringrazio di tutta la pazienza che stai avendo...
Se posso magari ora che comincio ti posto i miei primi risultati...
THANKS...