io cerco solo un metodo... però non un metodo magico appunto, ma qualcosa che calzi su di me, però x trovarlo devo capire su quali basi costruirlo, poi da qui a dire che sono grande fan di alex ne passa
quelli 'grossi' della mia pal o hanno quarant'anni, oppure sono ragazzi che sono indubbiamente aiutati da una genetica favorevole visto che si fanno fare le schede dall'istruttore (ovvero prende tot di esercizi x ogni gruppo, si inventa un piramidale chessò 12-10-8 o 15-8-6 o 12-8-6 ecc.... e lo applica uguale uguale a ogni esercizio, base e non x qualsiasi gruppo siano quadricipiti o polpacci, e di scheda in scheda ti cambia ex. e piramidali senza motivo apparente) le stesse che a periodi mi facevano migliorare (poco) a periodi stallare e a periodi peggiorare, quindi quel discorso è da lasciar perdere totalmente. ora è da gennaio che mi alleno 'x conto mio' e cercando di programmare, sto capendo dove sbaglio e dove cambiare qualcosa, ora trovando anche spunti da quanto scritto da mau quindi da settembre provo un lavoro leggermente diverso, e così via a ogni ciclo man mano che mi accorgo di dove stavano gli errori e alla fine dovrà venirne fuori qualcosa di funzionante... non mi pare di avere altre scelte
ps. poi vabbè cresco a rilento indubbiamente ma nn è che sto sempre li anche se ho difficoltà a salire di peso - manco ingrasso - , quel che cerco è una continuità dei miglioramenti... non sarà la metamorfosi totale xò guarda com'ero e come sono
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fine divagazione, spero che mau trovi risposte che gli servano
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