ma vedi senza volerlo stavi toccando il discorso del cedimento nell'aspetto che volevo trattare..es il tuo piramidale...perfetto si parte piano e si arriva dal mio punto di vista ad 1 ma x 2 serie a cedimento non 3 proprio pechè se avessi fatto caso alle parole di alex una volta raggiunto il cedimento se cedimento è dovrebbe bastare quindi inutile ripetere il cedimento sullo stesso muscolo nello stesso ex dalla stessa angolatura ma passare ad altro..è per questo che in massa in intensità etc..preferisco splittare il corpo in più parti..e mettere più esercizi cioè forse sbagliando il 4x8 lo concepisco più come un peso da concepire come o un riscldamento con progressione di carico progressione per il cedimento finale o come un carico costante con cedimento all'ultima ma non cedimento multiplo altrimenti nelle classiche schede da massa ci sarebbero 12 cedimenti il che a mio avviso è errato...non so..