allora se uno fa un allen alla yates tipo heavy duty 7 9 serie di ex diversi ok a dare il max..in tutte
prendi un tipico allen come 3 esrcizi da 4x8 come li fai? tutte e 12 le serie a cedimento? dato che nel 4x8 il peso è costante se le fai tutte a cedim vien fuori con 1 primo di riposo una cosa tipo 8 7 6 5..ma il punto è tutte e 12 a cedimento?mi sembra assurdo..mah..quindi come regolarsi?
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