mentzer ha estremizzato cose vere : che bisogna fare poche serie è vero perchè ogni serie pesante distrugge una piccola parte di proteine muscolari per cui se ne fai tante e pesanti ti scarnifichi... perdi massa anzichè guadagnarla ( i vecchi dicevano che il muscolo si brucia facendo tante serie )
ma è anche vero che se non fai un buon numero di serie non ne distruggi abbastanza da stimolare il muscolo a rispondere in termini di massa ;

che il muscolo cresce durante il riposo è vero ma cresce per 48-72 ore non per 10-15 giorni ; anche qui mike ha estremizzato una cosa vera .