allora ho letto sto messaggio e ho detto "miiiiinnccc....." ma BASTA con sta paura di ingrassare. Io sono un ex sovrappeso(ero ciccione fino all'estate scorsa) ma mica ho cosi tanta paura di reingrassare. Decidi tu cosa vuoi fare,dipende anche qual'è la tua % di bf,se sei sopra il 15% e non di poco(tipo 18-19) allora ha senso dimagrire e poi aumentare di peso. In caso contrario non vedo perchè tu debba dimagrire. Se non riesci a mangiare abbastanza basta che mangi un po di junk food(cibi "spazzatura") e sei bello che a posto