cedimento

[baba]

ma cosìè per voi il cedimento ho letto moltissime dicussioni di cui le più interewssanti qui

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1000

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1399

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1244


ma non ho benm capito ok l'ultima serie la più importante..ok il consiglio di fare solo l'ultima a cedimento ma in cosa consiste ..cioè se faccio panca e nell'ultima serie arrivo all'ultima reps in cui non riesco più a spingere il bilanc quella è la serie a cedimento?

ora se cosi fosse come fare in massa i 4x8?
perchè con il piramidale ok uno va a scalare
e cede all'ultima

ma nei 4x8 si deve cedere in tutte altrimenti qual'è il senso?
o si sceglie un peso più leggero e si utilizza un movimento bello controllato cercando di rendere il carico più pesante arrivando poi a cedere solo all'ultima?
o si utilizza il 4x8 scegliendo il peso tenendo fisso il carico ede eseguendo tutte le serie arrivando vicino al limite che poi sarà raggiunto solo nell'ultima indipendentemente dalle reps che inevitabilmente diminuiranno?

e quindi come scegliere il peso giusto per un 4x8?