25 luglio 2014
bw: 74.5kg

Hang clean + press
10 x 15
10 x 25
5 x 35
5 x 45
5 x 55
5 x 65

hang clean + push press
3 x 75

push press
clean dal ginocchio alla 1°
2 x 5 x 75
2 x 7 x 65
2 x 9 x 55

high pulls (presa clean)
3 x 10 x 55