Citazione Originariamente Scritto da roccog92 Visualizza Messaggio
Secondo me le proteine sono davvero troppe, con un peso di 69 kg, ne dovresti assumere massimo 150 gr... Aumenta i grassi e abbassa le Prot
Quoto!! Si parla circa di 3,6 g di pro per kg ed è veramente un esagerazione! Stai sui 2,2g di pro se vuoi stare alto, l'eccesso che introdurrai finiranno come adipe o se ti va bene vengono eliminate dai reni affaticandoli inutilmente così come il fegato.