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Discussione: Dieta massa dopo aver perso chili di massa magra.

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  1. 14-07-2014, 01:06 AM #1
    Bodybulding
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    Predefinito Dieta massa dopo aver perso chili di massa magra.

    Dati personali :
    Età 17
    Peso 69kg
    Altezza 1.75
    Collo 36cm
    Fianchi 87cm
    Polso 16,5cm
    addome 75cm
    Addome basso 81cm
    Petto 92cm
    Avambraccio 27cm
    Bicipite 34cm
    Bicipite in contrazione 36cm
    Polpaccio 37cm
    Coscia 59cm
    Percentuale massa grassa : 12%
    Massa magra: 56



    BMR: 1598
    BRM*LA=2865


    FOTO DEL MIO FISICO:
    Allegato 13682
    Allegato 13683
    Allegato 13684
    Allegato 13685

    Questa è la mia DIETA:
    GIORNI DI ALLENAMENTO:
    Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: dieta 1.JPG  Visualizzazioni: 17497  Dimensione: 64.1 KB  ID: 13686
    GIORNI DI NON ALLENAMENTO:
    Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: dieta 2.JPG  Visualizzazioni: 1781  Dimensione: 61.7 KB  ID: 13687
    Ultima modifica di Bodybulding; 14-07-2014 alle 11:50 AM
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