Ipercalorica e aumento massa magra in che %

[fabdelta]

Se sei natural e stai provando a crescere il più pulito possibile 0.3/0.5kg al mese é un obiettivo che ha più senso.

Basta pensare che 1.5kg al mese sono 18kg in un anno o 54kg in 3 anni ... Senza contare eventuali periodi di cut, dico solo per rendere l'idea ...