Giusta esecuzione rematore

[Entanglement]

innanzitutto questo articolo è d'obbligo secondo me DCSS Training ? Dildo Rowing | SmartLifting perchè mi ha aiutato tantissimo a capire qual'è la giusta inclinazione per il rematore. Ogni neofita dovrebbe leggerlo.
Volevo sapere se l'adduzione delle scapole nel rematore dev'esserci già dall'inizio dell'esecuzione questa è una cosa poco chiara alcuni dicono invece che le scapole non devono addursi se non alla fine.

Gli articoli di Paolo sono sempre un must!

Riguardo l'adduzione delle scapole non ha senso tenerla sin dall'inizio, altrimenti ridurresti l'allenamento del muscolo dorsale a quasi un isometrico.

Le scapole si addurranno completamente e fortemente quindi alla fine del movimento, quando il bilanciere avrà toccato l'addome.

Mantenendo sempre dura ed iperestesa la bassa schiena durante tutto il movimento, estenderai quindi massimamente il dorsale quando le braccia saranno ovviamente estese.

In sintesi, il rematore allena dinamicamente il dorsale a differenza dello stacco, per cui anche le scapole seguiranno la relativa dinamica.