troppo buono Franz! sono abituato a rischiare il ban in ogni momento, non ai complimenti

comunque appunto per quello chiedevo l'obiettivo, perchè se parliamo di transfer in uno sport in particolare allora andremo ad agire prima su un lavoro di qualità in palestra, come ho scritto sopra... Il resto della trasformazione è bene che venga fatto direttamente nel campo, o comunque con esercizi mirati al gesto di gara (pliometria, balzi, gradoni, tecnica di salto,...). Forza aspecifica in sala pesi, forza specifica in campo (che sia di pallavolo, di basket o quant'altro). Nel caso di mattia... forza aspecifica di qualità alla nausea!