allora ti direi di concentrarti su lavoro di qualità con i pesi: fai in modo che ogni ripetizione sia veloce, esplosiva appunto, senza rallentamenti o sticking point... Si tratta di lavorare su un fattore fondamentale della forza: l'accelerazione che riesci ad imprimere ad una massa (il bilanciere carico). In fisica Forza=Massa x Accelerazione. Ergo diventi più forte se aumenti il carico, ma anche se, pur non aumentandolo, lo muovi più velocemente di prima.