la cambered non l'ho mai usata rimango fedele al vecchio bilanciere
per i kg da usare sali con una normale progressione, fino al peso che ti permette di avere un movimento di qualità.
oltre sono solo rischi



allenamenti di sab31 e lun2

sab

risc
panca ...130.3.4
stacco ...180.3.5 bel lavoro sulla tecnica ( che DEVO migliorare)
parallele bw.8, +30.6, +40.6, +50.6.3
tricipiti al cavo 10.5
spinte sopra la testa 50.5, 70.5.3, 80.5.2 anche qui devo migliorare in chiusura visto che ha la stessa logica della panca


lun

risc
panca 60.6, 90.5, 110.3, 130.3, 140.3.2, 150.2.2, 160.1.2, 150.2.3
squat 60.5, 100.5, 130.5, 160.5, 175.5.5
2a panca 90.3, 110.3, 130.3, 140.2.4
croci 10.5
GM 60.8, 80.6.5
stretching



nota: un grandissimo ringraziamento a Nico-Eraser per la tempestività con cui mi ha segnalato dei tag su f.b dove compariva il mio nome accostato a cose lontanissime dal mio modo di vedere lo sport; Forse per qualcuno sono la norma o il modo di arrotondare lo stipendio o vattelapesca cos'altro ma io di fango addosso non ne voglio soprattutto visto poi con quale superficialità il mondo moderno vede le cose

Grazie Grazie Grazie