Citazione Originariamente Scritto da mau
un calo così forte di prestazione da una serie all' altra me lo spiego solo con la mancanza di glicogeno ; con i muscoli pieni di glicogeno dovresti fare 6 reps per almeno 4 sets come minimo ; io facevo pure 8 x 6 e scendevo a 5 reps solo nelle ultime 2 serie...però mangiavo 600 gr di carbo al giorno...
proverò a seguire i tuoi consigli..cmq il fatto è che io sulle serie ad esaurimento nei grandi esercizi mi sono sempre abituato a recuperare almeno 3 minuti/3 minuti e mezzo e quindi forse mi ci vuole un po' per abituarmi..