giornata di riposo dal lavoro, passata tra studio e giri vari... nel pomeriggio workout veloce per mancanza di tempo, ma decisamente buono! e ho provato il nuovo velocity sumo arrivatomi la settimana scorsa, ha un tessuto meno rigido di quello che uso in genere, ma nonostante mi fosse sembrato da subito "troppo largo" (l'ho infilato in 3 minuti) ho avuto comunque un buon feeling. nel prossimo workout torno al vecchio corpetto e vedo se ho sensazioni diverse

stacco sumo
5x60
5x100
2x4x140
5x3x160kg 40'' ok, facilissimi
VELOCITY SUMO TG 34
2x2x180kg letteralmente volati, sembrava di non avere nulla in mano
4x1x200kg 2'30 duri, ma chiusi!

panca piana
2x4x60kg (fermo 5'')
5x70kg (fermo 3'')
4x80kg (fermo 2'')
5x1x90kg 40'' (fermo abbondante) molto molto facili, buonissima la spinta

stretching! domani squat e forse riesco a provare la katana s/s che ho da 3 settimane riposta nell'armadio!