oops dimenticavo :

il volume inteso come sets può essere benissimo lo stesso per tutti i gruppi ;
sarà diverso invece il volume di lavoro perchè i pesi sono diversi da gruppo a gruppo a da esercizio ad esercizio ; ti faccio notare che nell' es. che ho messo prima sulla ciclizzazione del volume i set aumentano del 50 % dalla 1° alla 2° sett. ma il volume di lavoro aumenta molto meno perchè gli es. sono diversi cioè meno impegnativi energeticamente