martedi 27

nota: tutto ieri ho avuto un fastidioso dolorino alla schiena zona costole lato sinistro.

risc

panca 60.6, 90.5, 110.4, 130.3, 140.2.5
spinta facilissima

stacco 70.5, 120.5, 160.5, 180.5.5

trazioni 2,4,2,6,3,2,3,3 al posto di un noioso 5x5 (ok è anche molto piu leggero)

braccia 8.8

abs 10.4

stretching