26 Maggio 2014

Panca. Cominciato il MAV5+3x3
Da 55 a salire di 2.5 fino a 70 rest 2'' fermo al petto 1"'

Trazioni presa neutra. Cominciata la prima settimana di intensificazione. 7 4 3 rest 90''

Box Squat 5 rip da 30 a salire di 5 fino a 60 rest 2'' lavorando sull'esecuzione

Hyperextensions 3x10 bw