no ma dai bacchettone cosa c'entra???
cmq fidati l'unica "metabolica" praticabile è quella che lascia intatti i tuoi fabb di pro e grassi di mantenimento e taglia al 50/60% i carb ( sempre dalla dose di mantenimento) , con 1/2 gg di ricarica alla sett attaccati o meno a seconda delle esigenze e preferenze