Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
stacchi sumo o regular?
regular per adesso

23/05/2014:

Stacchi
4x5x30
5x50
3x60
3x70
3x90
5x1x100
3x80
3x5x50

Addominali vari

24/05/2014:
Panca piana
3x5x30
2x5x40
2x3x50
2x3x60
2x2x62
1x68
1x72

Panca manubri
Trazioni prone 4x8
Curl con manubri 3x8