In realtà puoi anche allenerti tutti i giorni, o comunque anche 5 su 7, dipende da come ti alleni e quello che stai cercando. Se il mio obiettivo è la forza e la potenza massimale cerco una risposta del SNC principalmente, quindi con una progressione non a cedimento e quindi con movimenti ripetuti cercherà di migliorare le mie alzate massimali. Logico che se lavoro sull'ipertrofia con serie a cedimento tutti i giorni difficilmente otterrò risultati nel medio lungo periodo.
Quella sembra una monofrequenza mascherata da multifrequenza