alter57 
è dura ma tiro avanti
ho 47 anni mi alleno da 3 anni un po all viva il parroco da 4 mesi sto usando il BIIO e qualche risyltatoi comincio a vederlo specialmente il termini di forza sono passato allo squat da 70 kg a 140Kg alla pressa arrivo a 320 kg ecc.
Solo che la cintura non riesco ad eliminarla qualche consilgio se vi è possibile
faccio almeno 2 o 3 volte a settimana un 30 min. di corsa al 70% della soglia
Vi ringrazio anticipatamente.
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