Uhm....credo che tu come tanti non abbia molto le idee chiare. Acquisti un integratore o un supplemento se hai una carenza o a complemento di un piano alimentare se deficitario o a complemento per praticità e mai per sostituzione del cibo, se chiedi se assumerle anche dopo l'allenamento ne consegue che non ti é chiaro molto l'utilizzo e mi viene da pensare che non c'é una dieta alla base. Non saprei che dirti ci sono altri discorsi da fare, ad es gli aminomax 8000 sono il solito zuppone pro-marketing, un blend di proteine tra cui whey idrolizzate, dei bcaa, l'immancabile e inutile glutammina e naturalmente creatina e taurina per 8 gr ogni 4 capsule.....ora a che pro? Magari il tuo training é prevalentemente aerobico o al piú anaerobico alattacida e quindi hai bisogno anche di carbo, magari consumi già un quantitativo di proteine sufficienti per kg di massa magra per cui l'integrazione ti da solo un surplus calorico inutile.....