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Discussione: body recomposition

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  1. 03-05-2014, 04:40 PM #1
    marco2794
    marco2794 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    47

    Predefinito body recomposition

    ciao a tutti!vorrei provare una body recomposition con una normocalorica visto che di fare definizione non mi sembra il caso! post o i miei dati e la dieta:altezza 184 cm peso:77kg BMR:1806 TDEE:2500 circa BF:12-13% COLAZIONE:130g avena+200g albume+20 g noci POSTWO:30G vitargo+25g whey PRANZO:100g basmati+100g pettodi pollo+200g verdura +15g olio evo SPUNTINO:4 gallette di kamut+50g fesa+20g noci CENA:50g basmati+200g petto di pollo+20g evo+300g verdura PRE NANNA:YOG GRECO FAGE0%! KCAL:2410 CHO:269G PRO:161G FAT:76G chiedo scusa ma non mi fa andare a capo!!!
    Ultima modifica di marco2794; 03-05-2014 alle 04:46 PM
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