Ah ecco in merito ai tendini ho una carenza di trigliceridi che servono a dare elasticità ai tendini. Esercizi di mobilità ancora non li eseguo e gli esercizi di stretching li faccio prima di allenarmi e prima di andare a dormire,se invece non mi alleno li faccio prima di cena e prima di andare a dormire. Comunque lo stretching mi può aiutare nell esecuzione dello squat secondo te? Avresti un link di un video che mostra esercizi di mobilità?te ne sarei grato
Psra nello stretching eseguo 10esercizi che consiglia benessere360 su youtube e sto lavorando molto per femorali,polpacci,quadricipiti e gli adduttori
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