Allenamento di oggi 23/4/14

Panca 5x5 (42-47-52-54,5 - 57) + 3x3 (62) riuscito tutto questa volta.
Lento avanti man. seduto 4x6 (16-18-18-18)
Rematore con man 5x8 (20 kg)
Distensioni su panca 30° 3x8 (14 kg)
Biceps